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Cambia il tuo corpo e la tua mente con gentilezza.

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Cara Anima, Ben Arrivata! Prenditi un momento, fai un respiro profondo e sorridi!
Prenditi del tempo per te
Prendersi cura di sé stessi è la base del benessere fisico ed emotivo. Tutte le Anime hanno bisogno di avere un momento con loro stesse. Su queste pagine troverai una combinazione di YOGA, CRESCITA INTERIORE e STIMA DI SE’. Amarsi è possibile e puoi farlo con l'arte del fermarsi I momenti di pausa ti permettono di fare un passo indietro, di razionalizzare una situazione e aiutarti a vedere con più chiarezza ciò che stai vivendo. Ti aiutano a ridurre il tuo livello di stress e ansia, a mettere in parole le tue emozioni e quindi a fidarti di più. Tutto questo per imparare ad amare la meravigliosa anima che sei e ritrovare la gioia.
La mia missione è di ispirarti ad amare l’Anima che sei.
Sono Anna Maria Anatella e sono una JoyFull Mentor letteralmente tradotto come “mentore pieno di gioia”ovvero una guida che ti accompagnerà a risvegliare la gioia interiore e l’amore per te. Questo …

A ogni Risata i suoi neuroni

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Anche quest’anno io e la Dott.ssa Valeria Bernardino (Minds Up) aderiamo alla campagna internazionale della Settimana del Cervello!
Come sapete la tematica che più ci sta a cuore è il benessere e quest’anno giocheremo in casa focalizzandoci sugli aspetti positivi della risata e sui processi neurologici coinvolti.

Lo sai che il nostro cervello non distingue tra una risata vera e una risata comandata? Avrai modo di provare in prima persona, durante l’evento ci sarà anche una parte pratica di Yoga della risata, che utilizza la risata come un esercizio fisico, ci alleneremo a ridere!
Vuoi prenotare il tuo posto? Clicca qui, verrai reindirizzato nella schermata di prenotazione!
Ti aspettiamo!!



Febbraio: Giochiamo?

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Finalmente è arrivato Febbraio e con lui sono arrivati i giorni dei coriandoli, delle stelle filanti e delle Zeppole!!!

Ma quanto è bello questo mese? Anche a te riempie il cuore di gioia e di entusiasmo?

Io Amo febbraio ed evidentemente l'universo lo sa perchè per questo mese le carte di ispirazione di Ilaria Ruggeri hanno scelto un argomento veramente perfetto!



Eh si stiamo parlando del GIOCO!!!

Quando parliamo di "Gioco" se si tratta di adulti, prendiamo totalmente le distanze dal concetto di "serietà", un adulto "giocherellone o scherzoso" spesso viene etichettato come "poco serio" o poco appropriato ma la letteratura scientifica ci dimostra invece che quando il gioco è riferito ai bambini è un qualcosa di estremamente serio ed importante.

Ogni bambino gioca naturalmente perchè prova una sensazione di benessere ed inoltre sviluppa tutta una serie di abilità cognitive che attraverso il gioco gli permettono di vedere il legame tra causa e…

La Meditazione di Gennaio: Il Respiro!

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Sono settimane che sfoglio le pagine dei libri, guardo video, cerco ispirazione nella speranza di trovare la meditazione adatta per questo mese e per il nostro argomento di gennaio. Cercavo la pratica giusta che potesse aiutarci ad entrare maggiormente in connessione con noi stessi, con la nostra essenza e con la capacità di comunicare ma...
NON L'HO TROVATA!
L'argomento di gennaio è "LE RELAZIONI" e quando mi soffermo a pensarci mi torna sempre alla mente che ogni volta che incontriamo qualcuno, una situazione o qualcosa, ogni volta che condividiamo l'aria, il nostro respiro o semplicemente uno sguardo o un sorriso, noi stiamo entrando in relazione con essa.
L'argomento è talmente vasto che tutte le volte che mi sono fermata ad ascoltare il mio intuito per scegliere la meditazione la risposta è stata sempre la stessa: IL RESPIRO.
Ti chiederai perchè il respiro, giusto?
Bhe nel respiro racchiudiamo noi stessi. Il respiro contiene la nostra energia vitale e pi…

Gennaio: il mese delle RELAZIONI

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Ed eccoci arrivati a scoprire l'argomento di questo mese!

Come sai, ho scelto le carte di Ilaria Ruggeri per scegliere l'argomento che ci accompagna durante le lezioni ed è stata per me una grandissima sorpresa vedere il tema che ci ha riservato per questo gennaio!




Adoro i colori che ha scelto Ilaria per questa carta! Fanno viaggiare con la fantasia, evocano memorie fresche, leggere e di natura!

Pensavo che fossero associati a tutt'altro argomento, immaginate la sorpresa quando ho letto la parola "Relazioni".



Ho preso del tempo per riflettere pensando a quali lezioni poter scegliere che fossero adatte a questa tematica. Non è stato semplicissimo ma poi ho pensato all'etimologia della parola.

relazióne s. f. [dal lat. relatio -onis, der. di referre «riferire», part. pass. relatus].

"Connessione o corrispondenza che intercorre, in modo essenziale o accidentale, tra due o più enti (oggetti e fatti, situazioni e attività, persone e gruppi, istituzioni e categ…

Ben arrivato 2020!!!

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Buongiorno Anima preziosa! L'arrivo del nuovo anno è sempre un momento di grande aspettativa ed infinite liste di buoni propositi!
Ho passato anni e anni ad aspettare il capodanno come se non ci fosse un domani, con la speranza e la promessa che le cose per l'anno successivo sarebbero cambiate e puntualmente non è mai stato così e sapete perchè? I cambiamenti non arrivano dal cielo, non crescono sugli alberi e nemmeno li porta la cicogna. I cambiamenti dipendono solo ed esclusivamente da noi.
Wow, ti ho detto una cosa nuova vero? Bhe lo so che è un dato di fatto ma ce ne dimentichiamo veramente troppo, troppo spesso e poi ci ritroviamo a dicembre senza aver perso i kg sperati, senza aver fatto quel viaggio tanto desiderato e con una lista di propositi nuova di zecca tutta da riempire.
Non so tu, ma io mi sono stufata. Il mio 2019 è stato veramente pesante e difficile, mi son ritrovata a vivere degli stati emotivi intensi e non proprio rosei e anche se il mio buon umore e la mi…

Un regalo per VOI! Buon Natale e Buon 2020!!!

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BUON NATALE!!!
Con il Solstizio d'Inverno del 22 dicembre è iniziato il periodo dei miracoli, la luce vince sul buio e noi riprendiamo coscienza di noi stessi.

C'è una concentrazione tale di festività, celebrazioni, nascite sacre in questo periodo che se stiamo dietro a tutto ci perdiamo completamente.

Per il paganesimo il 22 dicembre si è festeggiato e celebrato YULE.

Per la Cabala il 22 dicembre quest'anno iniziava il periodo dei miracoli e l'Hanukkah.

Per i Cristiani si celebra la nascita di Gesù.

Per me? Per me si celebra la famiglia, si celebra il mio compleanno.
Non bastava avere un nome unico in tutto il mondo, (se trovate un'altra Anna Maria Anatella nel mondo presentatemela che sono troppo curiosa di conoscere una mia omonima) ma dovevo pure nascere il giorno di Natale!

Mie sorelle dicono che ho mostrato da subito il mio egocentrismo, io invece dico che l'egocentrismo lo combatto a caro prezzo continuando a contrattare con il mio Ego per una risoluzio…

Dentro ad una lavatrice...come sopravvivere alla centrifuga della vita!

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Ti attanaglia il dubbio di non riuscire, ti attanaglia il dubbio di non fare abbastanza, il tuo cervello aumenta così tanto i giri da sembrare che vada a fuoco da un momento all'altro, da sembrare che esploda da un momento all'altro. Ti senti centrifugato e ti sbatti, proprio come fa il cestello della lavatrice quando va a 1000 giri. Sbatti da una parte all'altra, colpendo te e ciò che ti sta intorno.
Il gatto sta male, la macchina non parte, l'amica che ogni volta , ad ogni cosa che fai, deve o vuole esprimere il suo parere anche senza che nessuno glielo chieda.  Fuori piove, ininterrottamente e la pila di panni sporchi continua a crescere smisuratamente. E tu?
Tu ti senti esplodere e vorresti solo URLARE E GRIDARE BASTA!
Mi avete rotto i corbezzoli che ormai non sono più utilizzabili neppure per farci una marmellata!
Ecco... questa è l'energia di questo momento, l'energia che questo solstizio ci sta portando. 
Cosa possiamo fare?
Bhe, stare seduta a meditare …